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SUJET : Seance mercredi 11 octobre

Seance mercredi 11 octobre il y a 1 semaine 5 jours #8862

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Je vous trouve facile en ce moment.... du lourd demain soir : :huh:
(800 marathon 200 m VMA 95 % 1000 seuil enchainés) 2’ récup (800 m seuil 200 VMA 95 % 1000 m seuil) 2’ récup (800m allure 10 km 200 m VMA 95 %1000 seuil) :woohoo:
1 fois suffira... chaque coach ajoutera ou pas un 1000 ou 2000 à l'allure marathon ou seuil selon son humeur.... ;)
Groupe 1 : Groupe 1 : 3 X (800m footing 200 m accélération progressive et 400m footing + rapide) récup 2’
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