. Forum de discussions du CAVAL.

Connectez-vous et postez votre message !

Bienvenue, Invité
Nom d'utilisateur : Mot de passe :

SUJET : Séance mercredi 12 septembre

Séance mercredi 12 septembre il y a 2 semaines 12 heures #9120

  • lololub
  • Portrait de lololub
  • Hors ligne
  • Administrator
  • Messages : 424
  • Remerciements reçus 44
Demain on continue à peaufiner ses allures en groupe :
Au sifflet :
3’ marathon 2’ seuil 1’ 10 km et 30s VMA 100 % enchainés Récup 2’.
2 fois pour les groupes 2 et 3 + 1000 m seuil
3 fois pour les groupes 4 5 et 1200 m allure seuil
3 fois pour les groupes 6 à 8 et 2000 allure seuil
Groupe 1 : 2 fois (3’ Footing /2 ‘ footing + /1’ +rapide) récup 2’30 (alternance marche)
Cool quoi.
L'administrateur a désactivé l'accès en écriture pour le public.