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SUJET : Entrainement 10/10

Entrainement 10/10 il y a 1 semaine 4 jours #9147

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Bon cela coute rien d'espérer....
Séance travail de rythme de base de la CAP :
1000 (400 seuil 400 10 km 200 seuil) Récup 1’ lente
Groupe 1 : 3 fois. 400 footing rapide, 400 footing ++, 200 footing rapide. 2' récup
Groupe 2 et 3 : 4 fois
Groupe 4 : 5 fois
Groupe 5 à 8 : 6 fois
Footing 10' pour tous à la fin.
A ce soir.... casquette, kway... palmes tuba.... ??
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Entrainement 10/10 il y a 1 semaine 4 jours #9148

  • MAKROUT
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Urgent
Vu la météo de ce soir l'entrainement est annulé et reporté à vendredi.
Toutes nos excuses
Jésus
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