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entrainement du 27/01/2010

  • stefun
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il y a 12 ans 5 mois - il y a 12 ans 5 mois #2128 par stefun
entrainement du 27/01/2010 a été créé par stefun
Demain soir c'est galette, mais je peux vous dire que la séance çà ne sera pas du gâteau:

Pour les groupes avec une VMA supérieure à 15 km/h: 2 séries de 400/600/800/600/400 rec 1' après le 400 m et 1'30 après les 600 et 800 m. REC= 3'. séries réalisées entre 90 et 95%.
Pour les groupes avec VMA inf à 15 km/h: 2 séries de 200/400/600/400/200, rec 40'' après le 200 m et 1'30 après les 400 et 600 m. REC 3'.

Après ça, si vous vous ruez avec appétit sur les friandises, c'est que vous ne vous êtes pas donnés à fond! pression, pression!!!
Dernière édition: il y a 12 ans 5 mois par stefun.

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  • lololub
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il y a 12 ans 5 mois #2129 par lololub
Réponse de lololub sur le sujet entrainement du 27/01/2010
Au niveau organisation, nous ferons comme pour le vin chaud :
Échauffement puis séance de travail dans la foulée vers 19h30. Les infos seront faites la bouche pleine un verre à la main.
Galettement.

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  • Jack
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il y a 12 ans 5 mois #2133 par Jack
Réponse de Jack sur le sujet entrainement du 27/01/2010
Zut, on a prévu du cidre avec les galettes et pas de pression !

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  • lololub
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il y a 12 ans 4 mois #2136 par lololub
Réponse de lololub sur le sujet entrainement du 27/01/2010
Grand bonheur hier de voir cette horde de cavaleuses et de cavaleurs bien calés en groupe derrière son coach, aucune tête ne dépassait... sauf Bertrand ! Quelle courage et quelle motivation avec ce froid.
Merci encore aux membres du bureau (Marie Claire, Sylvie, Jack..et tous les autres) qui ont mis en place cette galette des rois "new look".

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  • vivie
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il y a 12 ans 4 mois #2137 par vivie
Réponse de vivie sur le sujet entrainement du 27/01/2010
Super bonne cette galette .!!!!!!!!
.Mais déçue, j'ai pas eu la fève !??
Bravo aux organisateurs, c'était sympa.

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  • eric s
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il y a 12 ans 4 mois #2138 par eric s
Réponse de eric s sur le sujet entrainement du 27/01/2010
Tout à fait d'accord, c'est vraiment agréable de se retrouver aprés un entrainement, un verre et un bout de galette à la main. Merci à tous ceux qui ont préparé cette belle petite fete.

Moi, j'ai eu 2 de fèves...mais, je ne vous dirais pas combien j'ai mangé de parts!

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