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SUJET : C'était la dernière séance...

C'était la dernière séance... il y a 2 semaines 10 heures #9032

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L'Ultima ! avec le sifflet s'il vous plait ! De la douceur pour finir....
Dernière édition: il y a 1 semaine 6 jours par lololub.
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C'était la dernière séance... il y a 1 semaine 6 jours #9034

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Et alors !!!!!!!!!
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C'était la dernière séance... il y a 1 semaine 6 jours #9037

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L'Ultima ! avec le sifflet s'il vous plait ! De la douceur pour finir....
5’ seuil 4’ 10 km 1’ vma 100 enchaînés + 2’ récup
3 fois pour tout le monde MAIS :
groupe 1 : à la série 3 : 9 ' (5 et 4 !!) footing ++ et 1' Vma
Groupe 2 et 3 : à la série 3 9' allure seuil et 1' vma

Même sous la pluie elle passera bien.....
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C'était la dernière séance... il y a 1 semaine 5 jours #9041

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Jésus marche sur l'eau... il sera là ce soir au stade avec le sifflet. Selon le monde, sortie extérieure. Bonne séance.
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C'était la dernière séance... il y a 1 semaine 4 jours #9042

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Jésus était bien là... il nous a fait arpenter,à vive allure les ruelles de la vieille ville.... un Urban Trail improvisé du tonnerre....
Visite, sport..... un peu humide mais à refaire.
A samedi pour les trailleurs.
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