Les rdv du we :
- Vendredi 19h au stade. séance PPG avec Maître Boubou. Pour la prépa Nice Cannes : nous partons à 19h pour les 3km de footing hors du stade puis retour pour la série ( 3 km seuil 1 km 10 km 3 km allure objectif)

- Samedi : entrainement trail rdv 8h30 parking cave de Cucuron/Office de Tourisme ou départ 8h05 co voiturage devant le stade. 19/20 km 700 de +. Montée en endurance par la piste jusqu'au crête (9km). Niveau 3/4 entrainés. 3h environ.

- Dimanche :
Pour Nice Cannes. Rdv 8h30 devant le stade. sortie longue 25 km (10 endurance, 5 objectif marathon, 10 endurance). Niveaux 2 à plus. 5 km pour aller se mettre sur une boucle de 5 km donc possibilité de rentrer plus tôt. EAU et énergie à prévoir.

Sortie Trail : 25 km/1300 m sur le tracé du TGL. Niveau 4. Rando course. 4h/4h15 minimum. Départ 8h de la place de Cabrières ou 7h40 pour covoiturage stade. Pas de ravito sur le parcours !!

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Bonne fin de semaine.